Donde hay naturaleza, hay senderismo
El senderismo está al alcance de personas de todas las edades. Su ventaja es que tiene varios niveles de dificultad que varían de acuerdo a los senderos: un novato puede escoger uno fácil, mientras un deportista experimentado puede optar por rutas más largas y difíciles.
El senderismo es una forma divertida de hacer ejercicio. Excursiones o hiking son otras formas de denominar esta actividad, que consiste en hacer caminatas por rutas al aire libre, manteniendo siempre el contacto con la naturaleza. El senderismo está al alcance de personas de todas las edades. Su ventaja es que tiene varios niveles de dificultad que varían de acuerdo a los senderos: un novato puede escoger uno fácil, mientras un deportista experimentado puede optar por rutas más largas y difíciles —con múltiples subidas en lomas— que representen un verdadero desafío.
Entre sus beneficios están:
Es ejercicio aeróbico que quema más calorías que caminar en terreno plano;
Los aeróbicos ayudan a mejorar la capacidad pulmonar y la resistencia física;
Libera endorfinas, la hormona de la felicidad;
Contribuyen a la pérdida de peso, sin hacer un gran esfuerzo físico;
Salir de caminata es útil para liberar estrés;
En la naturaleza, rodeados de árboles y plantas, el aire es más puro;
Es una actividad que se puede hacer en familia porque la edad no es limitante para esta actividad física;
.. ¡gratis!
El implemento más importante para el senderismo son nuestros propios pies. Sin embargo, hay un par de implementos necesarios: un par de zapatos deportivos cómodos, gafas, gorra, protector solar, repelente de insectos, snacks saludables y líquidos para mantenerse hidratados. Se, además, recomienda llevar una linterna, fósforos, un kit de primeros auxilios y una navaja multiusos.
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Uno de los lugares para practicarlo está en Villa del Rey: el mirador de Princesa Diana. Con dos rutas de acceso y cuatro niveles, recorrer este espacio es placentero para los residentes, especialmente para los niños, quienes en la parte alta cuentan con un área de juegos.
Una recomendación: caminar desde la casa hasta la entrada del mirador es un buen calentamiento para empezar.
